Wie beweglich man ist, hängt im Wesentlichen von der Gelenkbeweglichkeit ab. Darunter versteht man die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude …
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02.04.2023
Wie beweglich man ist, hängt im Wesentlichen von der Gelenkbeweglichkeit ab. Darunter versteht man die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude …
25.03.2023
Jeder intensiv trainierende Sportler hat automatisch auch einen erhöhten Proteinbedarf. Lange Zeit sah man diesen erhöhten Bedarf lediglich im Kraftsport, …
19.03.2023
Bei jeder Übung nähern sich Knochen einander an und entfernen sich wieder. Wie weit sich die Knochen nähern und wieder …
12.03.2023
Sportliche Menschen achten auf alles, was mit ihrem Hobby zu tun hat. Die Einhaltung des Trainingsplans, die optimale Kalorienzufuhr und …
05.03.2023
Zu den wesentlichen Aufgaben der Trainer in einem Studio gehört die Vermittlung von Bewegungsabläufen. Einige sind vergleichsweise einfach, z. B. …
26.02.2023
Hafer genießt nicht nur in Kraftsportkreisen geradezu mythische Verehrung. Schon für die römischen Legionäre soll das Mitführen einer eigenen Hafermühle …
18.02.2023
In der oft gepriesenen „Golden Era“ des Bodybuildings war es üblich, dass der Nachwuchs sich die entscheidenden Tipps für sein …
12.02.2023
Die wichtigsten Muskeln des Rückens sind der Latissimus dorsi, der hintere untere Sägemuskel, der große Rautenmuskel, der Trapezmuskel und die …