Nachdem wir bereits über den Ausflug unseres GOLDFIELD Winning-Team-Athleten Jürgen Grubmüller vom Gewichtheben zum Triathlon berichtet haben, folgt jetzt – wie versprochen – die detaillierte Vorbereitung des Spitzensportlers.
Sessions waren intensiv und zielgerichtet
„Meine Vorbereitung auf den Staffel-Triathlon begann ernsthaft und zielgerichtet etwa drei Monate vor dem eigentlichen Wettkampf. Es war eine Zeit, in der ich nicht nur meine körperlichen Grenzen ausloten, sondern auch meinen Lebensstil anpassen wollte, um die bestmögliche Leistung zu erbringen. Die Herausforderung, die vor mir lag, war nicht nur eine physische, sondern auch eine mentale. Ich wusste, dass jede Disziplin des Triathlons – Schwimmen, Radfahren und Laufen – ihre eigenen Anforderungen stellt und eine spezifische Herangehensweise erfordert.
Um mein Ziel zu erreichen, schloss ich mich meinen Arbeits- und Trainingskollegen an, die ebenfalls an dem Triathlon teilnehmen wollten. Wir bildeten ein Team, das durch das gemeinsame Training nicht nur körperlich, sondern auch sozial stärker wurde. Dreimal pro Woche trafen wir uns, um gemeinsam zu trainieren. Diese Sessions waren intensiv und zielgerichtet, um unsere allgemeine Ausdauer und Technik in allen drei Disziplinen zu verbessern. Das Schwimmen stellte für mich persönlich die größte Herausforderung dar, insbesondere die Kraultechnik. Um hier Fortschritte zu erzielen, entschied ich mich zusätzlich für ein spezielles Training einmal pro Woche mit einem professionellen Schwimmtrainer. Diese Entscheidung war goldrichtig, denn die Verbesserungen in meiner Technik waren nicht nur spürbar, sondern auch messbar.
Anpassung meiner Ernährung
Die Anpassung meiner Ernährung war ein weiterer wesentlicher Bestandteil meiner Vorbereitung. Obwohl ich keine drastischen Änderungen vornehmen musste, war ich dennoch darauf bedacht, meine Ernährung zu optimieren. Ich reduzierte meinen Kohlenhydratkonsum im Vergleich zu meinen bisherigen Gewohnheiten merklich. Statt mich wie früher hauptsächlich von Pasta zu ernähren, integrierte ich mehr Haferflocken in mein tägliches Müsli. Diese kleine, aber feine Anpassung machte einen spürbaren Unterschied in meinem Energiehaushalt. Zudem legte ich einen größeren Fokus auf die Aufnahme von Proteinen. Mein Ziel war es, die Regeneration nach dem intensiven Training zu unterstützen und meinen Muskelaufbau zu fördern. Dafür eignete sich ideal das „Turbo Sport-Protein“ von GOLDFIELD. Außerdem gab es Nüsse von meinem eigenen Nussbaum, Eier und Lachs.
Durch diese bewussten Anpassungen in Training und Ernährung fühlte ich mich rundum versorgt und in bester Verfassung, um am Wettkampftag an den Start zu gehen. Es war eine Reise, die nicht nur meine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch mein Verständnis für die Bedeutung von Ernährung und Regeneration im Sport erweiterte. Ich blickte dem Triathlon mit einer Mischung aus Aufregung und Zuversicht entgegen, bereit, das Beste aus mir herauszuholen und die Früchte meiner harten Arbeit zu ernten.“
Die Belohnung für diesen Einsatz folgte umgehend. Auf Anhieb Platz 2 bei der „Challenge 2023 St. Pölten“ spricht für sich. Glückwunsch, Jürgen!
