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Eisenmangel und sportliche Leistung passen nicht zusammen

Während die weißen Blutkörperchen (Leukozyten) für die Immunabwehr zuständig sind, sorgen die roten Blutkörperchen (Erythrozyten) für den Transport von Sauerstoff …

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Warum muskuläre Dysbalancen problematisch sind

Bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen übernimmt ein Muskel verschiedene Funktionen: Er kann selbst aktiv eine Bewegung ausführen.Er kann bei Bewegungsabläufen unterstützend beteiligt …

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Das French paradox und der Alkohol

Gutes Essen und ein Glas Rotwein, dass gehört zu Frankreich wie das frischgezapfte Bier zu Deutschland. Auch das Zählen von …

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Ohne Fundament geht´s nicht

Die Zahl der bekannten Kräftigungsübungen ist unüberschaubar. Im praktischenTrainingsalltag kommen meist nur wenige zum Einsatz. Was erstaunlich ist, da niemandwirklich …

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So arbeiten Muskeln

Wenn unsere Muskeln gegen einen Widerstand arbeiten müssen, hat das Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Manchmal spüren wir davon etwas, …

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Wieviel Protein brauchen Ausdauersportler?

Über diese Frage streiten sich die Experten seit Jahrzehnten. Die Palette der Forschungsergebnisse reicht von ähnlichen Empfehlungen wie an Nichtsportler …

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Kontinuierlich stärker und muskulöser werden

Wenn Ihr auf natürliche Weise Kraft und Muskeln aufbauen wollt, müsst Ihr einige Regeln beachten, ohne deren Einhaltung Ihr Eure …

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Krafttraining für jede Disziplin

Kraft ist die Voraussetzung für jede Form von Bewegung. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung macht ein Zuwachs an Muskeln und …

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